Faites votre lit et autres bonnes habitudes pour la personne super occupée.

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LES PETITES CHOSES FONT UNE GRANDE DIFFÉRENCE

Voici une liste de petites choses, faites quotidiennement, qui peuvent faire une grande différence dans la façon dont vous vous sentez, votre rendement et votre bonheur.

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Prenez un bon petit-déjeuner. Mieux alimenter le moteur et profiter de meilleures performances. C’est aussi simple que ça. Il y a deux ans, j’ai fait tomber des glutens et la plupart des matins, j’apprécie un smoothie aux fruits, du quinoa cuit, des œufs durs, du yogourt grec et du pain grillé sans gluten. C’est quoi ton petit-déjeuner ?

Dégagez complètement votre bureau. Soyez impitoyable. S’il est là depuis plus d’une semaine, il doit partir. Donnez-lui une lingette pour faire bonne mesure.

Allez à la boîte de réception zéro. Investissez 20 minutes, faites de votre mieux et supprimez le reste. Si c’était vraiment, désespérément, super-super important, ils vont encore envoyer des e-mails.
Promenade tous les après-midi à 14h30. Vous avez mangé il y a plus d’une heure – la glycémie a chuté. Au lieu d’un café et d’un biscuit (voir ci-dessous), sortez par la porte et faites une marche rapide de 20 minutes.

Lève-toi 30 minutes plus tôt. Faites un plan la veille et profitez d’un temps ininterrompu pour faire de l’exercice, lire, écrire, planifier, méditer ou faire du yoga (voir mon article Pourquoi j’ai rejoint le Morning Club). Joli.

Planifiez votre semaine. Rien ne me fait me sentir plus en contrôle que 10 minutes à créer mon plan de vol pour la semaine. L’astuce est d’éviter de copier-coller des tâches anciennes. Soit c’est assez important à faire cette semaine, soit c’est le coup de pied.

Ne mangez pas de biscuits pendant une semaine. Mon poème : Une pointe de sucre, des tripes minables, de l’argent gaspillé, je suppose que je suis un imbécile. Prenez une pomme – vous vous sentirez mieux et plus performant.